책 제목: 유리멘탈을 위한 감정 수업
분류: 자기계발, 심리학
1. 저자 및 저자에 대한 설명
저자: 이계정
저자 소개:
이계정은 심리학을 기반으로 한 자기계발 분야의 저자로, 현대인의 감정 관리와 멘탈 케어에 관한 다양한 연구와 저술을 이어오고 있습니다. 특히, 일상에서 겪는 다양한 감정 문제를 심리학적 관점에서 이해하고, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 제시하는 데 중점을 둔 작품들로 많은 독자에게 공감을 얻고 있습니다.
2. 목차
| 목차 번호 | 목차 제목 | 페이지 번호 |
|---|---|---|
| 1 | 들어가는 말 | p.1 |
| 2 | 감정의 이해 | p.10 |
| 3 | 유리멘탈과 강한 멘탈의 차이 | p.30 |
| 4 | 일상에서 감정 관리하기 | p.50 |
| 5 | 감정을 긍정적으로 활용하는 법 | p.70 |
| 6 | 나만의 감정관리 루틴 만들기 | p.90 |
| 7 | 맺는 말 | p.110 |
3. 목차별 요약
- 들어가는 말
요약: 이 챕터에서는 감정 관리의 중요성과 현대 사회에서 감정의 역할에 대해 간략히 소개합니다. 왜 감정 관리가 중요한지에 대한 배경을 설명합니다. - 감정의 이해
요약: 감정이란 무엇인지, 감정이 어떻게 형성되고 작용하는지를 설명합니다. 감정의 기본적인 이론과 감정에 대한 다양한 접근 방식을 다룹니다. - 유리멘탈과 강한 멘탈의 차이
요약: 유리멘탈과 강한 멘탈의 차이점에 대해 논의하며, 각 유형의 멘탈이 어떻게 형성되고 발달하는지 설명합니다. 이 부분에서는 심리적인 관점에서 개인의 멘탈을 강화하는 방법도 제시됩니다. - 일상에서 감정 관리하기
요약: 실생활에서 감정을 관리하는 실질적인 방법들을 다룹니다. 감정 관리의 다양한 전략과 기술을 소개하며, 일상생활에 적용할 수 있는 팁을 제공합니다. - 감정을 긍정적으로 활용하는 법
요약: 감정을 부정적으로 억제하는 대신, 이를 긍정적으로 전환하고 활용하는 방법에 대해 설명합니다. 이 챕터는 감정의 긍정적인 면을 극대화할 수 있는 방법들을 탐구합니다. - 나만의 감정관리 루틴 만들기
요약: 독자들이 자신의 감정관리 루틴을 만들 수 있도록 단계별 가이드를 제공합니다. 이 장에서는 자신만의 루틴을 설정하고 유지하는 방법에 대해 구체적인 조언을 제시합니다. - 맺는 말
요약: 책의 내용을 종합하고, 독자가 앞으로 감정 관리를 어떻게 실천할 수 있을지에 대한 격려의 메시지를 전합니다.
4. 독자가 생각하고 실천해야 할 사상
이 책을 통해 독자는 감정이 삶에 미치는 영향을 깊이 이해하고, 자신의 감정을 효과적으로 관리할 수 있는 능력을 키우게 됩니다. 특히, 일상에서 쉽게 활용할 수 있는 감정 관리 방법들을 실천하여, 더 건강하고 안정된 삶을 영위할 수 있을 것입니다. 책에서 제시하는 감정 관리 루틴을 자신의 생활에 맞게 조정하고, 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다.
5. 추천 해쉬태그
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