게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

분류: 자기계발, 심리학

저자: 오히라 노부타카

저자 소개:
오히라 노부타카는 다양한 자기계발 및 심리학 서적을 집필한 작가입니다. 그는 인간의 행동과 마음가짐에 대한 심도 있는 연구를 통해 독자가 일상에서의 변화를 이끌어낼 수 있도록 돕고자 합니다. 그의 책들은 실용적인 조언과 과학적인 접근 방식을 결합하여 독자들이 삶의 질을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다.

Part	챕터	제목
Part 1	01-06	뇌의 게으름을 극복하라!
Part 2	07-12	‘게으름’이라는 적을 이겨내는 법
Part 3	13-18	효과적인 행동 촉진 전략
Part 4	19-24	지속적인 변화 만들기
Part 5	25-30	성공적인 목표 달성을 위한 실천

책의 목차별 요약

Part 1: 뇌의 게으름을 극복하라!

01-06: 인간의 뇌는 본래 게으름을 피우는 경향이 있다. 이 부분에서는 그러한 뇌의 메커니즘을 이해하고, 이를 극복하기 위한 첫걸음을 제시합니다.

Part 2: ‘게으름’이라는 적을 이겨내는 법

07-12: 게으름을 일으키는 다양한 요인과 그 요인을 극복하기 위한 실질적인 방법들을 설명합니다.

Part 3: 효과적인 행동 촉진 전략

13-18: 자신에게 맞는 행동 촉진 전략을 발견하고, 이를 통해 일상에서 생산성을 높이는 방법을 다룹니다.

Part 4: 지속적인 변화 만들기

19-24: 일시적인 변화가 아닌, 지속적으로 유지될 수 있는 변화를 만드는 데 필요한 요소들을 탐구합니다.

Part 5: 성공적인 목표 달성을 위한 실천

25-30: 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위해 지속적인 노력을 기울이는 방법을 다루며, 최종적으로 성공적인 삶을 위한 가이드를 제공합니다.

독자가 생각하고 실천해야 할 사상

이 책은 단순히 이론을 제시하는 것이 아니라, 독자가 자신의 삶에 변화를 가져오기를 독려합니다. 특히, 행동의 작은 변화가 큰 결과를 가져올 수 있음을 강조하며, 이를 통해 게으른 뇌를 활성화시켜 더 나은 삶을 영위할 수 있다고 설파합니다. 독자는 자신의 게으름을 이해하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 실천해야 합니다.

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